最近听了一本书叫《刻意练习》，书中作者研究

发现：杰出是一种人人都可以学习的技巧，想要成为

杰出的人在于刻意练习。

  我们打小就听到很多天才的故事，爱因斯坦、高

斯、达芬奇......，但是事实的真相其实是，莫扎特

的父亲是一名音乐家，在莫扎特小的时候就受到父亲

用心的教导，使得他在极小的年级就可以得到大量

练习，然后父亲再以传奇的形式去描述他的天才表

现。

作者研究表明，那些被视为天才的杰出人物，

包括一下自闭症的创奇，他们不一定是老天爷赏饭

吃，但是他们的成功都遵循这一种黄金法则，那就是

刻意练习。

有目的性的练习   

 我们首先要有

  明确的目标

 要进入专注的状态

  练习完后反馈

    走出舒适区

我们其实不用去做什么天才也仅仅是做好某一件

事情。就像考驾照一样，我们都有明确的目标拿

到驾照自由自在的开车，我们练习科目二，科目

三的时候，教练会告诉你要怎么样去做，怎么样

打方向盘。然后我们会根据教练的指令去刻意的

练习在练车场不停的练习倒车，曲线行驶。在科

目三的时候练习靠边停车，并且保持一个专注的

状态。然后我们会得到教练的反馈，有时得到教

练口吐芬芳的安慰。有的时候我们平时训练可以

很完美的执行操作但是一到考场就考不过，所以

我们有时候要走出舒适区，去考场模拟考试到不

熟悉的环境去练习。

在工作中“刻意练习”   

 职场人缺少时间，最好把工作的本身变成练习，

在工作的时候一边学习，例如演示ppt的时候其他人

都是木那听讲，如果改成研究者做展示的时候，其他

人做笔记记录好和不好的环节会后进行反馈。这个方

法很适合医生，效率最低的就是说教式的干预，也就

是大家都被动地坐着听。在工作中运用刻意训练，最

重要的是动手去做，有的时候我们总是说我们不会，

做不好。作者强调你的才能取决于你最终能做到什么

程度，而不是你知道什么。要区分知识与技能的区

别，人们总是喜欢关注知识，但是其实我们应该聚焦

于你的表现，毕竟最终衡量你水平的是你能不能够

做好某件事情。至于知识，只是让你更加清楚。

其中最重要的是保持动机，每年都有人要减肥，

学习乐器但最后要不被现实打败，要不缺少时间，计

划就不了了之。人们喜欢总是认为只有少数人可以成

功，而自己并不在其内，并且以此为借口，。

· END 

素材来源：樊登读书

编辑：啊霖